突然出现的手腕疼痛，多由急性损伤、过度劳损或神经压迫等因素引起，具体原因需结合疼痛性质、诱因及伴随症状综合判断。若疼痛持续不缓解或伴随肿胀、活动受限等表现，需及时就医明确病因，避免延误治疗。
1、过度使用或劳损：长期重复性活动会导致腕部肌腱、腱鞘反复摩擦，引发腱鞘炎或肌腱炎。疼痛多位于手腕桡侧或掌根部，活动时可能伴随弹响或卡顿感，休息后可稍缓解，常见于长期使用电脑的办公族或手工业者。
2、急性外伤或扭伤：手腕在突然受力、摔倒时撑地或受到撞击后，可能导致腕部骨骼骨折、关节脱位或韧带撕裂。此类疼痛通常剧烈，伴有局部肿胀、淤血或畸形，活动时疼痛明显加重。例如打篮球时手腕不慎触地，或提重物时手腕突然扭转，都可能引发急性损伤。
3、腕管综合征：正中神经在腕管内受到压迫时，可引起手腕掌侧疼痛、麻木及无力。诱因包括腕部骨折愈合不良、腕管内肌腱肿胀或妊娠等生理因素。疼痛常于夜间或清晨加重，可放射至手指，敲击腕部正中区域时症状可能加剧。
4、关节炎急性发作：类风湿性关节炎、痛风性关节炎或骨关节炎患者，可能因炎症急性加重出现手腕疼痛。类风湿性关节炎多表现为双侧手腕对称性肿胀、疼痛，伴晨僵；痛风性关节炎则常于夜间突然发作，疼痛剧烈，腕部皮肤发红发热；骨关节炎多见于中老年人，与关节退变相关，活动时疼痛明显。
5、颈椎病：颈椎病可能压迫神经根，导致神经支配区域出现放射性疼痛、麻木，此类疼痛常伴随颈部僵硬、活动受限，咳嗽或用力时症状可能加重，需与腕部局部病变相鉴别。
手腕疼痛的病因复杂，若疼痛持续超过1周、伴随明显肿胀畸形、或出现手指麻木无力等神经症状，需及时就诊。日常生活中应避免手腕过度负重，注意劳逸结合，若疼痛初起可先尝试休息及冷敷缓解，切勿盲目按摩或热敷，以免加重损伤。
突然手腕疼的日常注意事项
减少手腕负重与活动：疼痛发作期间，避免提重物、频繁弯曲或旋转手腕，必要时可佩戴护腕固定，为腕部组织提供支撑，减少进一步损伤。例如洗碗、打字时可调整姿势，避免手腕过度屈曲。合理冷敷与热敷：急性损伤可冷敷手腕，每次15-20分钟，每日3-4次，减轻肿胀和疼痛；超过48小时后可改为热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。注意避免直接用冰块接触皮肤，以防冻伤。保持正确姿势与休息：日常工作中保持手腕中立位，避免长时间悬空或过度弯曲。每隔1小时休息5-10分钟，活动手腕及手指，缓解肌肉疲劳。夜间睡眠时避免手腕受压。